Quietschig bunt und gesund!
Smoothies gibt es in zig Farben und Geschmacksrichtungen von fruchtig bis pikant.
In gekauften Smoothies steckt oft eine Extra Portion Zucker. Ein echter Smoothie besteht aus mindestens 50% Fruchtpüree, die anderen 50 können Saft oder z.B. Milch sein. Wer auf Nummer sicher gehen möchte, macht ihn selbst.
Hier geht es los mit Smoothie No.1: Melone-Ingwer-Smoothie.
ZUTATEN
1/2 Charentais-Melone
Saft einer 1/2 Orange
4 EL Zitronensaft
2 EL griechischer Joghurt
1 TL Ingwer, klein gehackt
1 TL Honig
ZUBEREITUNG
Die Melone entkernen und schälen und in Würfel schneiden. Alle Zutaten im Mixer pürieren!
Und schon ist er fertig! Ihr Lieben, laßt es euch schmecken.
Coconut & Cucumber Lieblingsrezepte 
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