Smoothie No.3: Smoothie am Morgen vertreibt Hunger und Sorgen! Erfrischend und gesund: Allen voran Wassermelone, gefolgt von Zitrone, Orange und Cayennepfeffer! Ran an den Mixer!
ZUTATEN
200 g Wassermelonen-Fruchtfleisch, entkernt + grob gewürfelt
3 EL Orangensaft, frisch gepresst
2 EL Zitronensaft, frisch gepresst
2 Blätter Minze
8 Blätter Zitronenverbene
1 TL Ahornsirup
1 MS Cayennepfeffer
2 Eiswürfel
ZUBEREITUNG
Alle Zutaten -bis auf die Eiswürfel- rein in den Mixer und pürieren. Eventuell mit 2-3 EL Wasser auffüllen. In 2 Gläser abfüllen, Eiswürfel dazu. Fertig!
Laßt es euch schmecken.
Wassermelone: wirkt entwässernd und entschlackend. Die rote Farbe verdankt sie dem Pflanzenfarbstoff Lycopin, der auch Tomaten erröten läßt. Und Lycopin ist ein guter Zellschutz.
Cayennepfeffer: mobilisiert den Stoffwechsel, lockert verspannte Muskeln und wirkt leicht schmerzstillend.
Zitrone: sauer macht lustig und auch noch schlank – ein toller Fettverbrenner. Die Zitrusfrucht isr einer der besten Vitamin-C-Lieferanten und reich an Magnesium.
Orange: ist vor allem wegen ihrem hohen Gehalt an Vitamin C bekannt.Sie ist reich an den wichtigen Elektrolyten Kalium und Magnesium und beinhaltet besonders viele verschiedene sekundäre Pflanzenstoffe, die sich sehr positiv auf die Gesundheit auswirken.
Zitronenverbene als Heilkraut: die enthaltenden Inhaltsstoffe werden in der Naturheilkunde genutzt. Sie enthält ätherische Öle und Flavonoide, die wiederun haben ein breites Wirkungsspektrum und können sowohl für innere als auch äußere Beschwerden angewendet werden. Die Zitronenverbene hat u.a. folgende Wirkung: antioxidativ, schmerzlindernd (antinozizeptiv), antibakteriell, etc.
Oh, der schaut wirklich lecker aus. Hab noch ne halbe Wassermelone im Kühlschrank und werde das Rezept gleich mal ausprobieren 😊
LG Jenny
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Liebe Jenny, Danke! Ja dann gleich raus aus dem Kühlschrank mit der Melone und ab in den Mixer. Schmeckt sehr gut! Lieben Gruß, U
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Very good for hot summerdays
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Yes:-)
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